凌晨2:04
PannPan
一般乳製品中的鈣僅有30%可被人體吸收，所以喝1000C.C.的牛奶人體可能僅吸收到300mg的鈣質。
研究調查指出，乳製品攝取過多，會升高死亡風險，以及癌症罹患率，攝取過多會造成血脂更難控制，腸胃道容易脹氣的人更要酌量攝取（甚至不要攝取牛奶）。
大量攝取這些奶類，反而慢慢增加血管動脈粥狀變化的風險，進而影響腦血管和心血管，然後造成中風或是心肌梗塞的風險。
一天飲用全脂牛奶超過兩杯（一杯240ml）以上，死亡風險就會開始提高，帕金森氏症、卵巢癌以及攝護腺癌，都會升高罹患機率。
不僅牛奶，市面上還有不少加工乳制品，名稱容易讓人混淆(例如奶精、美乃滋)，主要成分都是植物油(氫化易致癌)，而奶油有80%是乳脂肪，沒有牛奶的營養成分，對身體都是負擔。
補鈣雖然重要，但均衡飲食的型態才是重點，建議從不同的食物來源補充，或是補充FitLine基本能量組來獲得更均衡的營養素，同時也要搭配運動，運動對骨骼有幫助，有助於其他身體機能，也可提升肌肉力量。
