凌晨1:19
PannPan
若不小心確診
營養師建議可以幫助身體修復的營養素及食物
維生素A（保護呼吸道黏膜健康）紅蘿蔔、空心菜、地瓜葉、南瓜
維生素D（強化免疫力）乾燥香菇、旗魚、鮭魚、鮪魚
維生素B6（製造抗體及白血球營養素）雞里肌肉、豬肝、小黃瓜、香蕉
omega-3（抗發炎）鯖魚、鮭魚、秋刀魚
硒（增加免疫力）牛奶、雞蛋、文蛤、洋菇、西瓜
鋅（使白血球作用增強）牡蠣、豬肝、芋頭、香菇
鐵（幫助白血球抵抗病菌及病毒）文蛤、牡蠣、玉米筍、小黃瓜
銅（製造細胞與組織的重要成分）牛肉、牡蠣、洋菇、馬鈴薯
食物不足的部分
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