晚上8:20
PannPan
你以為都是乳酸惹的禍？
那可不一定！
在享受超過平常強度的訓練後，
你的肌肉其實正處在修復中掙扎，
在這過程會陸續釋放許多物質，
包含細胞因子、趨化因子、組織胺、前列腺素...等，
它們會刺激神經末梢，
讓你能深刻體會痠痛與進化的觸覺。
有趣的是，
高強度的訓練，
通常不會有即刻的痛覺，
當下我們可能會因為肌肉氧氣不足而覺得累，
但真正的痠痛大概會在12-72小時之後才出現。
影片提及的運動前後舒緩調適法非適用每個人請務必衡量個人體質
肌肉修護調理產品在這裡運動後
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