上午9:42
PannPan
肌少症，因為肌肉大量流失使得體力下降，行動力變差，走路不穩而容易跌倒，有些肌少症的長輩因不想讓別人看到自己的老態而減少出門，使得肌肉繼續流失，從此陷入惡性循環。
肌少症的危害不僅僅如此，肌肉量不足也會導致免疫力下降、傷口癒合能力變差，因為大腿股四頭肌不夠力，無法穩定關節，退化性膝關節炎更容易找上門！
肌肉量流失得越多，死亡風險也隨之升高，不過，肌少症是可以逆轉的！
只要透過適當的運動和營養攝取維持3-6個月的時間，可以有效幫助老人家重新長出肌肉，明顯感覺到體力變好、肌肉力量也變強了，進而跳脫肌少症這個生理和心理的惡性循環。
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