19個簡易問題，讓您更了解自己的骨頭健康：發生骨折之風險因子【http://液態螺旋藻.tw】

骨質疏鬆症風險因子隨著飲食、種族與環境等諸多因素而有不同。以下列出幾點重要的危險因子，並請同時參考ISCD共識(附錄一)。為了臨床上能迅速並簡易評估危險因子，中華民國骨質疏鬆症學會參考IOF內容編譯了中文版「一分鐘骨鬆風險評估表」，如果有任何一項問題答「是」則表示病患罹患骨質疏鬆症的風險性可能增高，宜進一步評估。

19個簡易問題，讓您更了解自己的骨頭健康

問題 是 否 家族病史 1. 父母曾被診斷有骨鬆或曾在輕微跌倒後骨折？     2. 父母中一人有駝背狀況？     個人因素 (屬於天生且不能改變的因子)為了要讓骨骼礦物質減少狀況的發生，了解這些危險因子是重要的！) 3. 實際年齡超過40歲？     4. 成年後是否曾經因為摔倒而造成骨折？     5. 是否經常摔倒(去年超過一次)，或者因為身體較虛弱而擔心摔倒？     6. 您四十歲後的身高是否減少超過3公分以上？     7. 是否體重過輕？(BMI值少於19) 【註1】     8. 是否曾服用類固醇藥片(例如可體松，強體松)連續超過3個月？(可體松通常為治療氣喘、類風濕性關節炎以及某些發炎的疾病)     9. 是否患有類風濕性關節炎？     10. 是否被診斷出有甲狀腺或是副甲狀腺過高的狀況？     女性朋友請繼續回答以下問題： 11 您是否在45歲或以前便已停經？　     12. 除了懷孕、更年期或切除子宮後，您是否曾停經超過12個月?     13. 您是否在五十歲前切除卵巢又沒有服用賀爾蒙補充劑？     男性朋友請繼續回答以下問題： 14. 是否曾經因雄性激素過低而出現陽萎、失去性慾的症狀？　     生活型態  (您可以藉由生活型態的改變，減輕因為飲食或生活型態而增加的危險因子) 15. 您是否每天飲用超過相當於兩小杯份量的酒？【註2】     16. 有長期吸菸習慣，或曾經吸煙？     17. 每天運動量少於30分鐘？（包含做家事、走路、跑步等）     18. 您是否避免食用乳製品又沒有服用鈣片？     19. 您每天從事戶外活動時間是否少於10分鐘，又沒有服用維他命D補充劑？             以上若回答為「是」不表示您已經罹患骨質疏鬆症，而是表示您個人的骨鬆危險因子較多，相對罹患骨鬆的風險較高，建議您持本表與專科醫師討論，並至醫院進一步檢測骨質密度！ (資料來源：國際骨質疏鬆症基金會IOF，2007)

【註1】BMI計算方式=體重(公斤)÷身高的平方(公尺2) 【註2】2單位飲酒範圍=約為20公克的酒精，相當於500C.C.啤酒(酒精濃度4%)；160C.C.紅酒(酒精濃度12.5%)；50C.C.烈酒(酒精濃度40%)

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