凌晨12:50
PannPan
學生：老師，請問你在在喝什麼，果汁嗎？
我：B群啊
學生：水狀的？
我：對呀，完整B群！有上過我的課，應該都有看過這杯紅色果汁，B群不是直接提神，而是幫助身體更有效率地把食物轉換成運動所需的能量。
關於運動前補充完整B群，我列出幾個重點：
✅️促進能量代謝
幫助身體將碳水化合物、脂肪及蛋白質轉換成能量，提升運動時的能量有效利用率(ATP)。
✅️維持神經與肌肉功能
幫助神經傳導正常運作，加強動作協調與身體控制能力。
✅️增進精神與專注力
提升運動參與度與專注力。
✅️減少疲勞感
有助於維持運動時的體力與耐力。
✅️幫助運動後恢復
協助蛋白質代謝與紅血球生成，有助於提高身體修復與恢復體力。
✅️建議運動前補充完整B群的族群
50歲以上銀髮族
經常運動者
工作壓力大者
睡眠不足者
容易疲勞者
如果最近看到我上課前拿著一杯淡紅色飲料
不用懷疑👀
那真的不是手搖飲
至於它到底是什麼
之後再跟大家分享
先把今天的B群知識帶回家比較重要
祝大家運動順利、精神滿滿、越動越有活力
