晚上7:33
PannPan
是不是覺得年紀大了，拿東西越來越費力？上樓梯走幾步就喘氣？彎腰撿東西都要小心翼翼？其實這些不是「老了就該這樣」，而是我們的肌力在慢慢流失啦！
專屬樂齡朋友的肌力訓練課，不做複雜動作，不追求高強度，就是用最生活化的方式，帶大家把力氣補回來！
動作簡單
都是日常能用到的動作，比如深蹲、舉輕物，我會站在身邊一步一步帶，動作不標準即時糾正，不怕學不會。
強度隨你調
每個人的體力不一樣，我會根據大家的狀態調整難度，累了就休息，安全第一。
場地自由
不用擠健身房，你可以選擇在家，或是住家的社區活動中心，走路就能到，環境熟悉又安全，不用操心交通問題。
結伴更開心
和鄰居、朋友一起練，面對面有說有笑不無聊，還能互相鼓勵堅持下去，練完還能一起聊天散步。
練完有什麼好處？
買菜提重輕輕鬆鬆，上下樓梯不費勁，抱孫子也有力量。
改善平衡感，減少不小心摔倒的風險，日常生活更安心。
白天有活力，精神狀態更好，和家人出門遊玩也能暢快享受。
年紀大了更要好好照顧自己的身體，和大家一起動起來，肌力夠了，生活才能更自在、更有質感！
📌一對一
📌小班制
📌到府教學
